इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए भारतीय आयुर्वेदिक परंपरा में बहुत सी जड़ी बूटियों के प्रयोग की चर्चा प्राप्त होती है इम्यूनिटी से तात्पर्य हमारे शरीर के अंदर रोगों से लड़ने की क्षमता के संबंध में है जिसकी आवश्यकता वर्तमान कोरोनावायरस जैसे दौर में और अधिक बढ़ जाती है लोग रोजमर्रा के जीवन में अपने शारीरिक स्वास्थ्य की ओर ठीक से ध्यान नहीं दे पाते जिसके कारण हमारे शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता अर्थात यूनिटी कम हो जाती है इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए निम्न उपायों को किया जा सकता है-
- प्रतिदिन सुबह उठकर आधे से 1 घंटे तक प्राणायाम योग एवं ध्यान करें।
- अपने भोजन में लहसुन धनिया जीरा हल्दी इन का प्रयोग अवश्य करें इनके प्रयोग से इम्यूनिटी में वृद्धि होती है।
- अदरक काली मिर्च दालचीनी तुलसी और मुनक्का का प्रयोग कर उबाल ले अब इस काढे का उचित मात्रा में प्रयोग करें
- गले में खराश अथवा कब की समस्या हो तो शहद के साथ त्रिकटु चूर्ण अथवा लॉन्ग पाउडर शहद के साथ मिलाकर दिन में दो से तीन बार प्रयोग करें।
- रात को सोने से पहले नाक में तिल का तेल अथवा सरसों का तेल अथवा नारियल का तेल या देसी घी लगाएं।
- सुबह की चाय में अदरक जीरा तुलसी आदि का प्रयोग कर लेने से इम्यूनिटी में बढ़ोतरी होगी।
- दूध का प्रयोग करते समय उसमें देसी हल्दी का प्रयोग अवश्य करें क्योंकि हल्दी में रोग प्रतिरोधक क्षमता सर्वाधिक कहती है।
- भोजन में मौसमी सब्जियों और फलों का ही प्रयोग करें और बासी बचा हुआ खाना ना खाएं।
- और सबसे महत्वपूर्ण सुबह शाम आयु के अनुसार चमनप्राश का प्रयोग आवश्यक रूप से करें।
- भारतीय आयुर्वेदिक शास्त्र परंपरा में जीवन सैलरी को उत्तम बनाए रखने के लिए बहुत से उपायों के बारे में बताया गया है जिनमें से कुछ उपाय उपरोक्त बताए गए हैं।
- वर्तमान परिस्थिति को ध्यान में रखते हुए भारत सरकार के आयुष मंत्रालय ने भी उपरोक्त विश यू के संबंध में ही अपनी एडवाइजरी जारी की हुई है वहां पर भी हल्दी का प्रयोग चमनप्राश का प्रयोग हर्बल टी और नींबू गर्म पानी के साथ प्रयोग के बारे में बताया गया है।
उपरोक्त सभी विषयों का प्रयोग कर हम वर्तमान स्थिति में क्रोना कोविड-19 जैसी बीमारियों से बचने में सफल रह सकते हैं और स्वास्थ्य दायक जीवन का आनंद ले सकते हैं